Готовое меню на неделю для диабетика
ДОРОГИЕ МОИ ДРУЗЬЯ, ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ МОИМ ОПЫТОМ!
Я УЖЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ СЧАСТЛИВЫЙ ОБЛАДАТЕЛЬ ДИАБЕТА И ЗНАЮ, КАК СЛОЖНО ИНОГДА БЫВАЕТ ПОДОБРАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ.
МОИ ГОСТИ МЕНЯ ВСЕГДА ПОРАЖАЮТСЯ, КОГДА УЗНАЮТ, ЧТО Я – ДИАБЕТИК, ТАК КАК Я ВСЕГДА ГОТОВЛЮ ВКУСНУЮ И РАЗНООБРАЗНУЮ ЕДУ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМ ГОТОВЫМ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ВАМ КОНТРОЛИРОВАТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ.
ТАК ЧТО, ГОТОВЫ ЛИ ВЫ ПРЕВРАТИТЬ СВОЙ ДИАБЕТ В ПРИЯТНЫЙ КУЛИНАРНЫЙ ОПЫТ?
ТОГДА, ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Планируйте свой рацион правильно! Готовое меню на неделю для диабетиков с учетом всех питательных веществ и ограничений.
Готовое меню на неделю для диабетика
Для диабетиков правильное питание является основой лечения заболевания. При этом очень важным является не только выбор правильных продуктов, но и их сочетание в рационе. Готовое меню на неделю поможет сэкономить время на планирование питания и в то же время обеспечить правильный баланс питательных веществ и углеводов.
Понедельник
Завтрак: Омлет из 2 яиц, запеченный в духовке с овощами (шпинат, помидоры, лук) и 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки. Чай без сахара.
Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.
Обед: 100 гр грибного супа, 100 гр жареной телятины с овощами (баклажаны, цукини, лук) и 1 кусочек ржаного хлеба. Напиток – чай без сахара.
Перекус: 1 маленький ребристый огурец, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень) заправленный оливковым маслом.
Ужин: 100 гр жареной куриной грудки с грибами и овощами (перец, лук, чеснок), 1 кусочек ржаного хлеба и чай без сахара.
Вторник
Завтрак: 100 гр творога с ягодами (клубника, черника, малина) и 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки. Чай без сахара.
Перекус: 1 банан и 10 миндальных орехов.
Обед: 100 гр говяжьего рагу с овощами (морковь, лук, перец) и 1 кусочек ржаного хлеба. Напиток – чай без сахара.
Перекус: 1 помидор и 50 гр нежирной колбасы.
Ужин: 100 гр жареной рыбы (семга, минтай) с овощами (брокколи, зелень) и 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.
Среда
Завтрак: 100 гр овсяной каши на воде с ягодами (клубника, черника, малина) и 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки. Чай без сахара.
Перекус: 1 груша и 10 миндальных орехов.
Обед: 100 гр салата из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень) с 50 гр нежирной колбасы и 1 кусочек ржаного хлеба. Напиток – чай без сахара.
Перекус: 1 маленький ребристый огурец, 50 гр нежирной колбасы.
Ужин: 100 гр жареной куриной грудки с овощами (брокколи, лук, чеснок) и 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.
Четверг
Завтрак: 100 гр творога с ягодами (клубника, черника, малина) и 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки. Чай без сахара.
Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.
Обед: 100 гр овощного супа, 100 гр жареной телятины с овощами (баклажаны, цукини, лук) и 1 кусочек ржаного хлеба. Напиток – чай без сахара.
Перекус: 1 маленький ребристый огурец и салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень) заправленный оливковым маслом.
Ужин: 100 гр жареной куриной грудки с грибами и овощами (перец, лук, чеснок), 1 кусочек ржаного хлеба и чай без сахара.
Пятница
Завтрак: Омлет из 2 яиц, запеченный в духовке с овощами (шпинат, помидоры, лук) и 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки. Чай без сахара.
Перекус: 1 банан и 10 миндальных орехов.
Обед: 100 гр говяжьего рагу с овощами (морковь, лук, перец) и 1 кусочек ржаного хлеба. Напиток – чай без сахара.
Перекус: 1 помидор и 50 гр нежирной колбасы.
Ужин: 100 гр жареной рыбы (семга, минтай) с овощами (брокколи, зелень) и 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.
Суббота
Завтрак: 100 гр творога с ягодами (клубника, черника, малина) и 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки. Чай без сахара.
Перекус: 1 груша и 10 миндальных орехов.
Обед: 100 гр салата из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень) с 50 гр нежирной колбасы и 1 кусочек ржаного хлеба. Напиток – чай без сахара.
Перекус: 1 маленький ребристый огурец, 50 гр нежирной колбасы.
Ужин: 100 гр жареной куриной грудки с овощами (брокколи, лук, чеснок) и 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.
Воскресенье
Завтрак: 100 гр овсяной каши на воде с ягодами (клубника, черника, малина) и 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки. Чай без сахара.
Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.
Обед: 100 гр грибного супа, 100 гр жареной телятины с овощами (баклажаны, цукини, лук) и 1 кусочек ржаного хлеба. Напиток – чай без сахара.
Перекус: 1 маленький ребристый огурец и салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень) заправленный оливковым маслом.
Ужин: 100 гр жареной куриной грудки с грибами и овощами (перец, лук, чеснок), 1 кусочек ржаного хлеба и чай без сахара.
Выводы
Готовое меню на неделю для диабетика должно быть разнообразным и включать в себя все необходимые питательные вещества. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и уровень активности. Правильное питание поможет контролировать уровень сахара в крови, укрепит иммунную систему и улучшит общее самочувствие.
https://www.reptilmesser.com/dk/annonce/лазерная-коррекция-зрения-в-ельце-rjtsp/
https://tebsonatt.ir/question/миопия-с-астигматизмом-мкб-10/
https://praganrod.com/question/как-исправить-зрение-за-1-день-при-минус/
