Зрение гимнастика для глаз видео
ТЫ ЧАСТО ПРОВОДИШЬ ВРЕМЯ НА КОМПЬЮТЕРЕ ИЛИ ТЕЛЕФОНЕ И ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО ТВОИ ГЛАЗА УЖЕ ВЗВЫЛИ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ?
ИЛИ ТЕБЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ТЫ СТАЛ ПОХОЖ НА КРОТА, КОТОРЫЙ НЕ ВИДИТ ДАЖЕ СВОЕГО ХВОСТА?
ТОГДА Я РАД ПРИВЕТСТВОВАТЬ ТЕБЯ, МОЙ ДРУГ!
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ О ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ГЛАЗ ВИДЕО И КАК ОНА ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ВЕРНУТЬСЯ К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ.
ГОТОВ ЛИ ТЫ ПРЕВРАТИТЬСЯ ИЗ СЛЕПОГО КРОТА В ОРЛА, ГОТОВОГО СОВЕРШАТЬ САМЫЕ ДЕРЗКИЕ ПОЛЕТЫ?
ТОГДА ЧИТАЙ ДАЛЬШЕ!
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Зрение гимнастика для глаз – видео уроки для повышения зрения. Наши простые и понятные видеоуроки помогут Вам улучшить зрение и предотвратить проблемы со зрением.
Зрение гимнастика для глаз видео: упражнения для сохранения здоровья глаз
Глаза являются одним из наших важнейших органов чувств, поэтому необходимо уделять им особое внимание. Наши глаза подвергаются постоянным нагрузкам, особенно в наше время, когда мы проводим много времени за компьютером, смартфоном или телевизором. Поэтому необходимо заботиться о здоровье глаз и проводить зрение гимнастику. В данной статье мы рассмотрим зрение гимнастику для глаз видео, которые помогут сохранить здоровье глаз и укрепить их мышцы.
Упражнение “Пальмы”
Это одно из самых простых и эффективных упражнений для глаз. Оно помогает улучшить кровообращение и расслабить мышцы глаз.
1. Сядьте на стул, закройте глаза и расслабьтесь.
2. Согните локти и положите ладони на глаза так, чтобы пальцы перекрывались на лбу.
3. Не прикасайтесь к глазам пальцами, голова должна быть расслабленной.
4. Оставайтесь в этом положении 3-5 минут, дыша медленно и ровно.
Упражнение “Массаж височных костей”
Это упражнение помогает улучшить кровообращение и убрать напряжение в глазах.
1. Сядьте на стул и закройте глаза.
2. Массируйте височные кости в течение 30 секунд легкими круговыми движениями пальцами.
3. Затем плавно снимите руки с височных костей.
4. Повторите упражнение 2-3 раза.
Упражнение “Фокусировка”
Это упражнение помогает улучшить работу мышц глаз и фокусировку.
1. Выберите предмет на расстоянии 20-30 см от вас.
2. Смотрите на этот объект в течение 5 секунд.
3. Затем переключитесь на предмет, находящийся на расстоянии 3-5 метров от вас, и смотрите на него в течение 5 секунд.
4. Вернитесь к первому предмету и повторите упражнение 5-7 раз.
Упражнение “Моргание”
Это упражнение помогает увлажнить глаза и улучшить кровообращение.
1. Сядьте на стул и закройте глаза на 2-3 секунды.
2. Быстро открывайте и закрывайте глаза 10-15 раз.
3. Расслабьтесь и закройте глаза на 10 секунд.
Упражнение “Движение глаз”
Это упражнение помогает улучшить работу мышц глаз и увеличить их гибкость.
1. Сядьте на стул и выберите точку на стене.
2. Смотрите на эту точку в течение 5 секунд.
3. Потом медленно двигайте глазами вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали, делая паузы на 2-3 секунды на каждом угле.
4. Повторите упражнение 5-7 раз.
Заключение
Упражнения для глаз не заменят полноценного отдыха и профилактики заболеваний, но могут значительно улучшить состояние глаз и сохранить зрение на долгие годы. Помните, что регулярность занятий – это залог успеха. Практикуйте зрение гимнастику для глаз видео и сохраняйте здоровье своих глаз!
https://muellerclan.org/gruppen/как-восстановить-зрения-при-глаукоме
https://www.rencontrecostablanca.com/groupes/заказать-очки-для-зрения-цена-в-москве
https://inspectorconnector.app/groups/как-видят-люди-с-зрением-минус-2/info/
