Нут рецепты для диабетиков 2 типа
ДОРОГИЕ МОИ, Я ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ РАССКАЗАТЬ О МОЕЙ НОВОЙ ЛЮБВИ – НУТЕ!
КТО БЫ МОГ ПОДУМАТЬ, ЧТО ЭТОТ МАЛЕНЬКИЙ БОБ, КОТОРЫЙ Я РАНЬШЕ ИСПОЛЬЗОВАЛА ТОЛЬКО ДЛЯ СУПОВ, ОКАЖЕТСЯ НАСТОЯЩИМ СПАСЕНИЕМ ДЛЯ МОЕГО ДИАБЕТА 2 ТИПА.
Я ЗНАЮ, ЧТО МНОГИЕ ИЗ ВАС С ЭТИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ НАТЫКАЮТСЯ НА ТРУДНОСТИ ПРИ ВЫБОРЕ ПРАВИЛЬНОЙ ДИЕТЫ, НО Я ГОТОВА ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ ЛЮБИМЫМИ РЕЦЕПТАМИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ МНЕ ДЕРЖАТЬ МОЙ САХАР ПОД КОНТРОЛЕМ.
БУДЬТЕ ГОТОВЫ РАСКРЫТЬ ДЛЯ СЕБЯ НОВЫЙ МИР ВКУСОВ И ЗДОРОВЬЯ С ЭТИМИ НУТОВЫМИ БЛЮДАМИ!
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Наши вкусные нут рецепты для диабетиков 2 типа – здоровое и легкое питание, которое поможет контролировать уровень сахара в крови. Наслаждайтесь безопасным и приятным вкусом, не беспокоясь о своем здоровье!
Нут рецепты для диабетиков 2 типа
Диабет 2 типа – это заболевание, при котором уровень сахара в крови повышается. Важно заменить углеводы с высоким гликемическим индексом на продукты, которые не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови. Один из таких продуктов – нут. Нут содержит медленно усваиваемые углеводы, которые позволяют ощущать сытость на дольший период времени и постепенно высвобождать глюкозу в крови.
1. Салат из нута
Ингредиенты:
– 1 банка нута;
– 1 огурец;
– 1 помидор;
– 1/2 красного лука;
– 2 ст.л. лимонного сока;
– 1 ст.л. оливкового масла;
– зелень;
– соль, перец.
Приготовление:
1. Откройте банку нута и опустите его в дуршлаг для удаления жидкости.
2. Нарежьте огурец, помидор и красный лук.
3. Смешайте нут, огурец, помидор и красный лук в большой миске.
4. Добавьте лимонный сок, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
5. Перемешайте и украсьте зеленью.
2. Чипсы из нута
Ингредиенты:
– 1 банка нута;
– 1 ст.л. оливкового масла;
– 1 ч.л. соль;
– 1 ч.л. паприки.
Приготовление:
1. Откройте банку нута, опустите его в дуршлаг и промойте под холодной водой.
2. Выложите нут на противень, застеленный пергаментом.
3. Добавьте оливковое масло, соль и паприку. Перемешайте.
4. Выпекайте нут в духовке при температуре 200 градусов в течение 20-25 минут, пока он не станет золотистым.
5. Дайте остыть и наслаждайтесь здоровыми чипсами.
3. Суп из нута с луком
Ингредиенты:
– 1 банка нута;
– 2 луковицы;
– 1 зубчик чеснока;
– 1 литр овощного бульона;
– 1 лавровый лист;
– 1/2 ч.л. куркумы;
– соль, перец.
Приготовление:
1. Нарежьте лук и чеснок и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета.
2. Добавьте нут, бульон, лавровый лист, куркуму, соль и перец в кастрюлю.
3. Доведите до кипения и убавьте огонь на небольшой.
4. Следите за тем, чтобы суп не закипел и готовьте на медленном огне в течение 30 минут.
5. Уберите лавровый лист и используйте блендер, чтобы измельчить суп до гладкой консистенции.
6. Подавайте горячим и украсьте зеленью.
4. Шаурма с нутом
Ингредиенты:
– 1 банка нута;
– 1/2 красного лука;
– 1 зубчик чеснока;
– 1 ст.л. томатной пасты;
– 1/2 ч.л. кумина;
– 1/2 ч.л. куркумы;
– 1/2 ч.л. паприки;
– 1/2 ч.л. корицы;
– 1/2 ч.л. молотого имбиря;
– 1/2 ч.л. соли;
– 1/4 ч.л. черного перца;
– тонкие лепешки для шаурмы;
– овощи на выбор.
Приготовление:
1. Обжарьте на оливковом масле красный лук и чеснок до золотистого цвета.
2. Добавьте нут, томатную пасту и все специи. Обжаривайте на среднем огне 5-7 минут.
3. Подогрейте лепешки для шаурмы на сковороде.
4. Выложите нут на лепешку и добавьте овощи на выбор.
5. Сверните лепешку и наслаждайтесь здоровой шаурмой.
Вывод
Нут – это отличный продукт для диабетиков, так как он содержит медленно усваиваемые углеводы, которые контролируют уровень сахара в крови. Используйте его в различных блюдах, чтобы добавить в рацион больше белка, железа и клетчатки. Попробуйте приготовить салат, чипсы, суп или шаурму с нутом и насладитесь вкусными и полезными блюдами.
http://b952862k.beget.tech/posts/77973-mozhet-li-proiti-astigmatizm-u-vzroslogo-cheloveka.html
https://thequantitysurveyor.com/question/лазерная-коррекция-зрения-в-первом-ме/
https://web.ulba-fa.kz/posts/576199-pokrasnenie-glaz-iskazhenie-zrenija.html
